1つ目は深呼吸すること！深呼吸は気分を落ち着かせ、副交感神経を活発にしてリラックスさせる効果があります☺︎
2つ目はスマイル！笑顔にはちゃんと効能があるのです☺︎

☆笑顔の3つの効能☆
【笑顔は他人の笑顔を引き寄せる】
幸せな時やうれしい時には自然に笑顔になりますが、気分が落ち込んでいるときでもあえて笑顔をすることで他人から好意的な反応が得られます。

【笑顔は気分を改善する】
表情によって相手の話しかけ方が違ってきます。嫌な事があった時にうつむいて怖い表情をしていては、ますます自分を落ち込ませることにもなります。つらい時こそスマイルを心がけることをおすすめします。
なぜなら笑顔はスマイル時に使う表情筋を動かすことで脳に「幸せ」という信号を送り、落ち込んだ気分を改善する働きがあるからです。いつまでも落ち込んでいるよりも早く立ち直ったほうがより建設的に行動できるものです。

【笑顔は免疫力を高めてくれる】
笑顔の回数が多い人は体の中にインターフェロンというたんぱく質が増えます。インターフェロンは免疫力を高めてくれますので、笑顔が多い人はガンやウイルスなどの病気にかかりにくくなります。
また、副交感神経を優位にしますから、気分はリラックスして血圧が下がり、血糖値が下がり、活性酸素も抑えられアンチエイジング効果もでてきます！

いかがでしたか⁉︎
MOTO矯正歯科ではそんなステキな笑顔を応援してます(^_-)-☆